Архив по тегам: медитации

Астральные путешествия “по Пелевину”

ППКС, как говорится. Задолбался объяснять, а тут коротко и ясно.)

— Итак, — сказал Улл, — мы с вами вампиры-ныряльщики. Кто-нибудь уже знает, что это значит — нырять?
Один из французов, Эз, махнул рукой.
— Я знаю. Это означает делать астральную проекцию в загробное измерение.
— То есть? — поднял брови Улл.
— Ну, выходить из туловища в тонком теле.
— Объясни подробнее.
Эз поднялся из-за парты, подошел к доске и нарисовал лежащего на койке человека. Потом подрисовал сверху что-то вроде привидения и тонкой линией соединил его с лежащим на койке.
— Вот, — сказал он.
— Спасибо, — кивнул Улл. — Садись. Очень хорошо, что ты начал с этого заблуждения. Нам будет гораздо проще, когда мы оставим его позади. Феномен так называемого «выхода из тела», или, как ты выразился, «астральной проекции», известен людям многие века. Человеку кажется, будто он выходит из тела и видит себя со стороны. Многие путешествуют в таком виде по миру, посещают другие континенты и планеты. Это распространенное переживание. В шестидесятые годы прошлого века даже считалось, что, если вам ни разу не удалось выйти из тела, пора менять дилера. Однако достаточно чуть подумать, чтобы понять, что этот опыт — чистейшая внутримозговая галлюцинация, а вовсе не реальный выход из тела какой-то воспринимающей субстанции.
— Почему? — спросил Эз.
— Дело в том, — ответил Улл, — что мир, каким его видят при астральной проекции, никак не отличается от того мира, который мы видим обычно.
— А почему он должен отличаться?
— Потому, что все видимое нами есть результат электрохимических процессов в глазах, соединительных нервах и мозгу. Чтобы видеть по-человечески после выхода из тела, мы должны взять с собой глаза. И мозг тоже. Если бы мы могли воспринимать реальность одним астральным телом, глаза и мозг не были бы нужны, и эволюция не стала бы с таким трудом изобретать для нас эти дорогостоящие хрупкие инструменты. Именно поэтому нет ни одного достоверного случая, когда так называемый «выход из тела» помог кому-нибудь разжиться ценной информацией. Ни одна из враждующих армий никогда не засылала астральных шпионов в чужой штаб. Только настоящих. Во время так называемой «астральной проекции» человек не выходит за пределы тела. Он даже не выходит за пределы своей фантазии. Серебряная пуповина, которую видят в таких случаях, является просто эхом пренатального переживания.
Улл жирным крестом зачеркнул висящее над кроватью привидение и положил мел.
— Забудьте эту чушь навсегда.
Он оглядел нас, оценивая эффект своих слов.
— Итак, куда и зачем погружаются ныряльщики на самом деле? — вопросил он. — Мы не ныряем в астральный мир, как думают недоучки из гламурного эшелона. Мы не погружаемся в электрические спазмы собственных нейронов, как думают переучки из зоны дискурса. Мы ныряем в лимбо. Но перед тем, как говорить о лимбо, надо разобраться с тем, что такое наше сознание.
Мне вдруг стало казаться, что я уловил слабый запах ладана, исходящий от комбинезона Улла.
— Чтобы вы не путались в серебряных пуповинах и астральных проекциях, — продолжал он, — вам надо прежде всего понять, как связаны сознание и мозг. Начнем с человеческих представлений…

Отсюда. На Флибусте тоже есть,)

9 Comments

Випассана vs. Сатори/Кто Внутри

Так случилось, что последние пару дней мы с моей подругой рассказываем о разнице между випассаной и Сатори/Кто Внутри? Ну просто одному товарищу подтвердили место на гоенковской випассане в Бирме и также он может поехать к Прабудде на Бали почти в те же даты. И он советуется.
Ни в коем случае я не говорю про ситуации, где вас интересует аутентичный буддизм тхеравадский, для которого випассана является своего рода фронтендом. Тут выбор в пользу неё очевиден. Но если вы идёте на Сатори, то основное отличне будет не в том, что никто не разрешит сидеть у стеночки или даже на стуле (три раза ха для всех любителей хардкорных бескоспромиссных практик). Ну и там много ещё чего смешного, для тех, кто понимает (тут, тут и тут наиболее точное описание происходящего). И не в запредельно жёсткой физкультуре, после которой ваша персональная программа по йоге23 (как, у вас ещё нету?))) покажется вам лёгкой разминкой (через неделю-другую, правда, перестанет казаться снова, но это уже неважно) И не в том, что про интенсив осознанности Сатори хрен напишут в русском GQ.) И не про то, что Сатори — отличный способ сэкономить на наркотиках. Как на психоделиках в процессе. Первый нимб над головой участника я увидел уже через сутки после начала своего первого Кто Внутри в 2011. Так и на стимуляторах и эйфоретиках после. Через две недели после моего последнего Кто Внутри в декабре прошлого года я плясал под Spitzer на Крыше и Макс, который прожил со мной в одной квартире можно сказать полтора года и знает соответственно, подошёл и спросил не ел ли я что-нибудь (а я не ел). И не в том, что Интенсив Осознаности Сатори — продукт второй половины прошлого века заточенный под современного городского человека другой плотности информационного потока.

Самое главное отличие заключается в том, что на Сатори к вам подойдут и скажут, если вы неправильно думаете. То есть технически наёбываете себя интеллектом.) Выбьют у вас из под ного последнюю опору которая позволяет вам цепляться за ваши “представления” о мире.)

Тут опять, если интеллект у вас не очень, то как бы всё равно, да. Но, опять же, стройней будете, за счёт физкультуры.-)

PS: лучше бы конечно никто никуда не ездил и не задавал бы никаких вопросов.

14 Comments

Мифы личностного роста :: жить настоящим, быть здесь и сейчас

Как меня заебали цитаты Торсунова. Сегодня увидел очередную, про прошлое и будущее и их вред для настоящего, и решил написать уже на тему, которую два года не трогал (до этого трогал тут и тут).

Про быть здесь и сейчас — какая проблема. Это не быть здесь и сейчас в смысле сузить фокус внимания до текущего момента и забить на прошлое и будущее. Люди, которые первые начали советовать быть здесь и сейчас, не думая о том, что миллионы хомячков в интернете будут из цитировать в будущем, были вовсе не хомячки.
И быть здесь и сейчас они могли в состоянии, когда развёртка в прошлое и будущее вполне себе ощущается в текущем моменте, не умственным воспоминанием или планированием, а прямым переживанием сквозных жизненных состояний и смыслов на ценностном уровне или ещё глубже.
Текущий момент разворачивается в очень больших масштабах. Я не знаю, как ещё описать этот опыт, если вы его не переживали. Но в общем там просто пропадает прошлое, настоящее и будущее, и время для сознания становится чистой условностью.
Оно остаётся реальным для физического тела и деятельности при этом, разумеется. Но деятельность очень точно относительно этих смыслов выверена. Вот о таком состоянии речь идёт. И это снова не через логику. Как и тут не через логику. Вот это значит быть в моменте. Момент только становится масштабов вселенной. Вашей вселенной.

26 Comments

Три уровня практики

Псто — к некоторым устным дискуссиям об эффективности различных школ и методик, существующих в духовных традициях и их новейших обработках.
То есть понятно, что ниже приведённое деление условно, и в любой системе есть все три варианта работы (последующие точно включают предыдущие а наоборот уже как срастётся). Вопрос всегда в том, на чём фокус методики.
А техники все эти стремительно перебираются в психотерапию, self-help и просто жизнь. Потому что сейчас я точно уверен, что даже если вы атеист и во всю хрень не верите, то вы всё равно что-то используете, потому что жить сколь-нибудь эффективно всё равно не получается, если не “практиковать что-нибудь”. Поэтому иногда полезно разбираться. Ну кому полезно, а кому не поможет.)

Итак, об уровнях.
I. Наблюдение. Этот уровень появляется в самых простых и доступных любому человеку системах. Основная практика на этом уровне — просто осознанное наблюдение. Вы просто смотрите и чувствуете, что происходить с вашими чувствами, эмоциями, мыслями, ощущениями. Оставаться в этом процессе. Просто осознавать, что с вами происходит. Будь это страдание, или радость, или желания, или мысли.

II. Трансформация. На этом уровне ваша внутренняя работа становится более интенсивной. На этом уровне вы начинаете с помощью своей концентрации менять свои состояния. Упрощённо если говорить, то менять (а точнее делать так, чтобы они менялись сами при помощи вашей концентрации) отрицательные на положительные. Это не совсем так, на самом деле всё несколько сложнее, можно сказать, что не “отрицательные на положительные”, а “любые на нейтральные”. Но суть не в этом, суть в том, что кроме наблюдения и осознания, появляется ещё элемент сознательного изменения себя и через изменение своих состояний — изменение окружающего мира, своего поведения, других.

III. Здесь есть проблемы с названием.) Потому что здесь, почувствовав в себе отрицательный эмоциональный импульс, например, мы не просто наблюдаем его и не просто пытаемся трансформировать. Мы начинаем жить его, действовать из него, говорить из него, в то же время осознавая, что вы делаете, каждую секунду. Сложно ли это? И да и нет. Это просто по-другому. Это самый непривычный большинству людей в большинстве контекстов способ действовать, жить и не-думать.

5 Comments

записки с байкальского тренинга

Как обычно, публикую записки посттренинговые. Просто цитаты из записей, которые по разным причинам захотелось вынести на публику. Что-то из соображений полезности, что-то из соображений эпатажа, что-то из соображений юмора, что-то из соображений для своих и просто из соображений.)

Качества необходимые лидеру:
Концентрация — определяет силу воздействия на людей и обстоятельства. Воля, экспансия.
Расфокусировка — интуиция, способность принимать решения, источник знания.
Высокий слой — доступность ценностного и выше, способность пребывать в 6-м постоянно. Не медитативно, речь идёт о состоянии, в котором нужно находиться в стрессе.
Способность удерживать весь контекст в котором вы лидер на внутренней территории, даже если заниматься чем-то другим.
Интересы дела — превыше всего. Из неправильных состояний под интересы дела маскируются манипуляции, личные амбиции, бессилие, etc.
Полное представление о том, что делают подчинённые. Давая им указания полностью репрезентировать их выполнение.
Полная невовлечённость. Без захваченности успехом и целью. Также отсутствие страха поражения. Такое состояние и есть намерение.
Готовность в любой момент потерять всё.
Сопровождение всех процессов на внутренней территории всегда, когда другие люди действуют а не только в момент выдачи инструкции.
Внутренние опоры вместо внешних.
Ценности не имеют отношения к внешней территории. Деньги или отношения не могут быть ценностями. Вопрос к выявлению — “что это даёт”.
Внешние опоры: репутация, деньги, семья, наука, правила, высокие принципы, статус, инструкции, должность, друзья.
Внутренние опоры: сила, концентрация, воля, выдержка, внутренний контроль, внутренняя дисциплина, чувство времени, стабильность, активность, чувствительность.

“Что можно сделать в ситуации бесструтурности?”

Знак это не показатель успеха или неуспеха, знак показывает, где наибольшие трудности, даже если они пока не проявились.

Если вы можете испытывать одиночество в компании друзей, а веселье и радость в компании врагов — тогда вы достойный мужчина.

Духовные практики имеют смысл только в социальной жизни. Путь в монастырях сейчас смысла не имеет, так как монастыри из социальной жизни в значительной степени выключены. Раньше (200 лет назад) так не было.

Одиночество — огромная способность создавать себе друзей.

Всякая любовь, если человек не пришёл с ней в этот мир — несовершенна.

Нужно осуществлять проекты во внешней территории после того, как они становятся простыми.

“Мне всё равно каким бизнесом заниматься” — плохо если по поводу жажды денег, хорошо если по поводу процесса управления.

Есть ли вопросы к материалу, который будет сегодня? — сказано утром в начале тренингового дня.

Высшая доблесть — не создавать в тонких слоях образов — только ощущения. Как только образы не нужны, есть возможность для осознанного перехода.

“Проблемы” — многомерные энергетические структуры, поэтому личные и деловые проблемы неотделимы.

Ни один тренер не может подняться выше своего организатора.

Жалость — не эмпатия.

Женщины должны мужчин опускать, это их взбадривает. Мужчина должен лишать женщину поддержки, это её дисцпилинирует.

Трансформация из выскоуровнего состояния — в некотором роде сон. Если вы не запишете сон — он уйдёт. Если вы не выполните действие в контексте, который был проблемным после трансформации — уйдёт качественное состояние.

Если человек ставит цель неточно и сталкивается с препятствием — это признак наличия блока.

Позитивистские вещи работают только в состоянии высокой силы, 8-10 слои.

Задача восстановления или создания отношений абсолютно неразрешима.

Женщина должна уметь делать три вещи: заваривать чай, видеть какого цвета энергия и говорить сколько осталось.

13 Comments

Малярия и компьютеры Apple

То что моим следующим компьютером будет макбук я решил, когда я болел малярией. О, это вообще отдельная смешная история. В 2008 году я оказался в Эфиопии в местах куда натурально Макар телят не гонял. Нет, там есть, конечно и пара более глухих районов, типа долины Омо. Но верхний каньон Голубого Нила, там где они из озера Тана вытекает и потом вполне себе большая речка оказывается в стенках шириной 10 метров — место прекрасное. Все мёртвые пообщительней и святые породнее тут же оказываются рядом и с тобой разговаривают. А какие там комары. Вот собственно история началась с того, какие там комары. Мы же не идиоты, мы как полагается пили таблеточки от малярии, которые должны были помочь.
Не помогло именно тем двум экипажам, которые прошли (первые в мире, как я понимаю, если ограничить некоторые условия) этот самый каньон. Там не только одна из самых экстремальных речек для рафтинга, но и самые злые комары. Если вам интересны будут побочные эффекты описанные ниже — вы мне скажите, я вам за ужином расскажу как туда добраться.
Итак зима, Москва, новый год. А именно второе января 2010 года. И вечером у меня начинает подниматься температура. Что думает любой нормальный человек если у него поднимается температура вечером второго января в Москве? Что он простыл потому что предыдущей ночью гулял в расстёгнутой куртке, что он много пил вчера и иммуниет подорван, что он съел много карпаччо из оленины и мог слегка отравиться. В общем что угодно кроме того варианта, что он может болеть противной формой тропической болезни, настолько экстремальной, что она прорвалась через химические заслоны поставленные с помощью мировых фармацевтичеких корпораций, будь они неладны.
В общем я подумал что это какая-нибудь очередная простуда-инфекция и решил её отмедитировать. Вы не знаете, как отмедитировать простуду? Ну в двух словах это если у вас начинает болеть горло вы садитесь в позу лотоса, закрываете глаза, останавливаете внутренний диалог и начинаете концентрировать своё внимание на ощущениях этого самого больного горла. Если вы действительно сможете удерживать свою концентрацию минут 15, то больное горло натурально проходит. Если вы не умеете сидеть в позе лотоса, останавливать внутренний диалог или у вас проблемы с концентрацией, то ничего страшного, оно проходит само за пару дней.
В общем я не знал, что у меня была тропическая малярия и пытался отмедитировать больную голову и ощущение повышающейся температуры, и ломоту во всём теле… И реально получилась крутая медитация. Узнал о себе много нового. Читал книжки на неизвестных языках (мне в тот момент достаточно известных и понятных) и видел у них там компьютеры. Ага, это были не PC. Тогда я решил что моим следующим компьютером будет Mac. А малярия была вылечена канадским лекарством, которое было привезено осенью только потому что в России оно официально не сертифицировано не закупается было в инфекционных больницах нескольких но тупо кончилось потому что люди вообще-то в Африку ездят и такой малярией болеют. Короче хэппи энд.
Я кстати видел одного чувака. который отмедитировал малярию, в фильме про мастеров кунг-фу из одного китайского монастыря, который в детстве смотрел. Так что мне не стыдно, что у меня не получилось.
А Mac — очень крутая штука. Мне про него даже не хочется говорить, что я его “осваиваю”. Потому что просто садишься и делаешь то, что хочешь делать. Всё удобно и тебе не приходится думать, как это, блин работает. На Windows тебе сильно облегчает жизнь понимание того, как внутри этой железяки крутятся программные шестерёнки. Здесь это прозрачно и не отвлекает тебя от того, чтобы заниматься своим делом. Очень круто. Одной правильной сектой в жизни больше.

8 Comments

Угнать за 1 сеанс

Есть такой старый анекдот про пожилого психоаналитика и его сына, который прошёл семинар по НЛП и вылечил фобию у пациента, на что папа сказал ему что, мол этот пациент оплатил твоё образование, сынок, а мог бы ещё и внуков оплатить.
То есть я конечно видел много “чудесных исцелений” в результате тех или иных психотерапевтических воздействий или занятий трансформационными практиками. Видел жизненные изменения у людей в коучинге или во время тренингов. Как когда проходил сам так и когда вёл сам и могу с некоторой долей самоиронии сказать, что послужил их причиной.
Видел, в отличие от эфемерных жизненных изменений (хотя создание семьи и смена работы/бизнеса не очень эфемерны) вполне конкретную физиологию. Ну там лечение аллергий, проблем с суставами, улучшение зрения. Я, например, сам после одного процесса этой весной стал продуваться (выравнивать давление в ушах) в море на глубине вниз головой (до этого именно вниз головой не мог, последствия некорректно леченного гайморита в детстве).
Зачастую это получается после одной какой-то процедуры. Одной медитации. Одного сеанса с психотерапевтом. И в рекламных целях конечно можно говорить, что помогло за один раз. С точки зрения контакта психотерапевт-клиент действительно может быть что за один раз.
Но все эти случаи были связаны с массированной работой со стороны клиента. Который каждый день как умел практиковал трансформационные медитации сам. Ходил на тренинги месяцами. Читал книжки, делал упражнения. Консультировался и проходил психотерапию у разных людей. И тут вдруг раз, и за один сеанс помогло. Как мне с теми ушно-черепно-носовыми историями. Да, я точно знаю какая медитация помогла. Из 5 подряд только на том семинаре. А сколько их всего было, этих семинаров?
Да, на тренингах по НЛП лечат фобии и аллергии одним ударом. У тех, кто несколько месяцев в этих тренингах участвует
Естетсвенно, что психотерапевты, коучи и психологи в качестве саморекламы будут рассказывать что “вот один раз сели поговорили и помогло”. И я буду рассказывать. И, чёрт, ведь действительно помогло. Людям которые очень хотели измениться. И всё для этого делали. Даже чуть-чуть больше, чем всё.

20 Comments

Безжалостность

Люди в духовных практиках делятся на два типа. Которым в проработке и трансформации негативного опыта момент собственно страдания никак не нравится и тем, которые считают его огромной благодатью. Если первый работает, то ему нужен ведущий, который понимает, что весь тот ужас и тяжесть эмоциональная через которую клиент проходит — на самом деле огромный дар и источник преобразующей силы.
Второму тоже с ведущим лучше, но первому он просто необходим.
Причем уровень практикующих от этой особенности совершенно не зависит. Могут быть глубокие, сильные и тонко чувствующие первого типа. И вполне себе туповатые и рассеянные второго.
Если тебя ведёт первого типа человек, и при этом очень чувствительный, то в моменты прохода тяжёлых состояний, которые ещё и могут с его ценностями не вязаться, приходится ведомому висеть на тонкой верёвочке собственной веры. Не всегда получается. И даже имея такую веру можно обосраться чего-нибудь эдакого увидев по самые небалуйся. В этот момент может спасти только такая основанная на чувстве этой самой благодати безжалостность того, кто рядом.

11 Comments

Мифы личностного роста :: личная ответственность

Продолжая тему мифов принятых в индустрии личностного роста хочется сказать о распространённой идее о том, что мы в ответе за всё то, что с нами происходит.
Понятно, откуда такая идея берётся. Наверное она не очень плоха для воспитания людей с реактивным поведением. Точнее для воспитания несчастных людей с реактивным поведением. Тех, кто склонен обвинять других, мусолить ошибки прошлого, говорить о том, что им мешают жить соседи, начальство, родители, дети, конкуренты, правительство и клан Ротшильдов.
Потому что разумеется есть счастливые люди с, которые очень довольны теми возможностями, людьми и событиями, которые им преподносит Вселенная. До первого кризиса, как понятно. Но он может и не успеть наступить за несколько десятков лет.
Идея о том, что ты в ответе, виноват, заслужил и решаешь, что с тобой происходит может на какое-то время придать силы. Но в итоге всё равно приводит к опустошению, тупику и новому кризису. Другому, конечно, и как бы не острее предыдущего типа.
Как в одной из серий House сказал главный герой — с людьми происходит то, что с ними происходит, а не то, что они заслуживают.
И в конце концов можно понимать, что любое взаимодействие в мире не причинно-следственного свойства. Будь это ваш бизнес, ваше здоровье или ваши отношения с близкими. Это всегда система. С кучей обратных связей, и к тому же ещё открытая.
Это не значит, конечно, что ничего не надо делать и махнуть на всё рукой, сказав “будь что будет”. Но это значит что мы живём в прекрасном, сложном и интересном мире, в котором нет определённости, правых и виноватых. И круто жить полную и вкусную жизнь и самореализовываться именно в таких обстоятельствах. Пережив слабость быть следствием и искушение считать себя источником и причиной.

25 Comments

Нейрофизиология и поток

Цитата из новой книги Personality Poker, как я понял, Стива Шапиро, который Жизнь без целей.

A particular area of the brain known as the dorsolateral prefrontal cortex is most active during conscious thought. This is among the most advanced parts of the brain, parts which separate us from other animals that cannot analyze and calculate the way humans can. However, when we are in a state of “flow,” this part of the brain is quiet, and we move into a more playful mindset. Flow casts the human brain back to a more primitive state where thoughts and sensations come through without being controlled, judged, or censored. Anyone who meditates knows what it’s like to be in this state, as the purpose of meditation is to go behind the judgmental veil of that prefrontal cortex and enter a state of flow. When the conscious part of the brain is activated, the flow state is interrupted. Interestingly, in children, the prefrontal cortex is not fully developed, which allows them a more natural state of play.

Research by Northwestern University neuroscientist Mark Jung-Beeman shows that people who are in a good mood not only tap into different parts of the brain, but also solve more problems through “flashes of insight.” Playfulness helps to put us in a good mood and enjoy a more relaxed frame of mind. Studies have shown that people in this state generate more unusual ideas when brainstorming. This explains why we get so many good ideas while showering or half-dozing; a relaxed frame of mind is conducive to insight, helping us bring forth new knowledge or ideas without forcing them. Like playfulness and a positive mood, the “drowsy” brain induces a relaxed state and encourages insights. How many times have you been bombarded by an amazing idea or thought, or solved a problem in your mind just seconds before falling asleep? This “stroke of genius” is a flash of insight thanks to your brain’s calm state.

Мой вольный перевод.

Во время работы сознания, мышления, наиболее активна область мозга, известная как дорсолатеральная префронтальная кора. Среди прочих сложных областей мозга эта — одна из тех что отделяет нас от животных и позволяет производить анализ и подсчёт. В тоже время, когда мы в состоянии “потока” это часть мозга “молчит”, и мы переходим в более “игровое” состояние. Поток переводит человеческий мозг в более примитивное состояние, когда мысли и ощущения проходят напрямую без контроля, суждения или отбора. Любой, кто медитирует, знает на что похоже это состояние, так же как то, что цель медитации пройти за рассудочный барьер префронтальной коры и попасть в состояние потока. Когда сознательная часть мозга активизируется, состояние потока прерывается. У детей префронтальная кора не полностью развита и это позволяет быть в состоянии игры более естественно.

Исследование Mark’а Jung-Beeman’а из Северо-Западного университета показывает что люди в хорошем настроении не только мобилизуют различные части своего мозга но и решаеют больше задач через “вспышки озарения”. “Игривость” позволяет нам попасть в хоршее настроение и более расслабленный склад ума. Также показано в исследованиях, что люди в этих состояниях генерируют более необычные идеи во время мозговых штурмов. Именно поэтому так много хороших идей приходит к нам во время душа или в полудрёме. Расслабленное состояние ума способствует озарениям, помогая нам вытаскивать на поверхность без усилий новые знания или идеи. Сонное состояние, так же как игра и хорошее настроение приводят к нужному расслаблению и способствуют инсайтам.

Кстати, можно считать закрытой ещё одну вялотекущую дискуссию с йогами-кундалинщиками.) Ну эту, про “просоночное” состояние в медитациях. Работает.

Leave a comment

Антон Маторин Я основатель и ведущий тренинга Испытание Реальностью, коуч и консультант в области стресс-менеджмента и сопровождения личных изменений. Имею большой опыт ведения тренингов и консультирования в области отношений и гендерной психологии, от обучения пикапу до парного семейного консультирования. Исследую и применяю в работе традиционные духовные практики и современные методы интегральной психологии.