Безжалостность
Люди в духовных практиках делятся на два типа. Которым в проработке и трансформации негативного опыта момент собственно страдания никак не нравится и тем, которые считают его огромной благодатью. Если первый работает, то ему нужен ведущий, который понимает, что весь тот ужас и тяжесть эмоциональная через которую клиент проходит — на самом деле огромный дар и источник преобразующей силы.
Второму тоже с ведущим лучше, но первому он просто необходим.
Причем уровень практикующих от этой особенности совершенно не зависит. Могут быть глубокие, сильные и тонко чувствующие первого типа. И вполне себе туповатые и рассеянные второго.
Если тебя ведёт первого типа человек, и при этом очень чувствительный, то в моменты прохода тяжёлых состояний, которые ещё и могут с его ценностями не вязаться, приходится ведомому висеть на тонкой верёвочке собственной веры. Не всегда получается. И даже имея такую веру можно обосраться чего-нибудь эдакого увидев по самые небалуйся. В этот момент может спасти только такая основанная на чувстве этой самой благодати безжалостность того, кто рядом.
Секс, женщины, презервативы, счастье
Дочитал Why Women Have Sex
Как оказалось, женщины, которые в этом исследовании которые занимались сексом без презервативов (но возможно использовали оральные контрацептивы) были значительно менее подвержены депрессиям, чем женщины, у которые занимались сексом и использовали презервативы как обычное средство контрацепции. Они также были счастливее, чем те женщины, которые вообще сексом не занимались.
Наверное самые шокирующие результаты дал вопрос о том, совершали ли женщины суицидальные попытки. Больше 13 процентов женщин, которые сказали что они всегда пользуются презервативами совершали суицидальные попытки в прошлом. И только 5 процентов из тех, кто никогда презервативами не пользовался. (а это, похоже, ссылка на само исследование)
Вообще книга прекрасная. Есть одна аудитория, для которой она однозначный must read. Это девочки-подростки. Потому что сам труд построен на исследовании многих сотен женщин и содержит многочисленные цитаты из их эссе на темы своих сексуальных мотивов и переживаний. Так что содержит как много рецептов, которые можно претворять в жизнь, так и описания многочисленных граблей, на которые не стоит наступать. Хотя большинству взрослых это тоже полезно будет.
Тест на самоактуализацию
Самоактуализация 77%
Ориентация во времени = 50%
Ценности = 80%
Взгляд на природу человека = 30%
Потребность в познании = 70%
Креативность = 100%
Автономность = 93%
Спонтанность = 87%
Самопонимание = 70%
Аутосимпатия = 87%
Контактность = 100%
Гибкость в общении = 90%
Взгляд на природу человека — это может быть моментальная реакция на мой последний разговор сегодня.) А может и фундаментально, я не знаю.
Мифы личностного роста :: личная ответственность
Продолжая тему мифов принятых в индустрии личностного роста хочется сказать о распространённой идее о том, что мы в ответе за всё то, что с нами происходит.
Понятно, откуда такая идея берётся. Наверное она не очень плоха для воспитания людей с реактивным поведением. Точнее для воспитания несчастных людей с реактивным поведением. Тех, кто склонен обвинять других, мусолить ошибки прошлого, говорить о том, что им мешают жить соседи, начальство, родители, дети, конкуренты, правительство и клан Ротшильдов.
Потому что разумеется есть счастливые люди с, которые очень довольны теми возможностями, людьми и событиями, которые им преподносит Вселенная. До первого кризиса, как понятно. Но он может и не успеть наступить за несколько десятков лет.
Идея о том, что ты в ответе, виноват, заслужил и решаешь, что с тобой происходит может на какое-то время придать силы. Но в итоге всё равно приводит к опустошению, тупику и новому кризису. Другому, конечно, и как бы не острее предыдущего типа.
Как в одной из серий House сказал главный герой — с людьми происходит то, что с ними происходит, а не то, что они заслуживают.
И в конце концов можно понимать, что любое взаимодействие в мире не причинно-следственного свойства. Будь это ваш бизнес, ваше здоровье или ваши отношения с близкими. Это всегда система. С кучей обратных связей, и к тому же ещё открытая.
Это не значит, конечно, что ничего не надо делать и махнуть на всё рукой, сказав “будь что будет”. Но это значит что мы живём в прекрасном, сложном и интересном мире, в котором нет определённости, правых и виноватых. И круто жить полную и вкусную жизнь и самореализовываться именно в таких обстоятельствах. Пережив слабость быть следствием и искушение считать себя источником и причиной.
Спиральная динамика и страх
Я пришёл к тому, что поразительное отличие в лучшую сторону в количественном, качественном, временном аспекте и т.п. функционирования и поведения людей уровня G-T (жёлтый) заключается в одной простой причине — они не боятся.
Клэр Грейвз
Чтобы сразу ненужных вопросов избежать — лучшее объяснение про спиральную динамику на русском языке.
Образование и успешность
Давно вертелась в голове мысль по поводу связи образования и успешности. Которой естественно нет. Понятно, что “успешность” как таковая никак не связана ни с эрудицией, не со способностью обрабатывать массивы информации, ни с чем ещё, что может прививаться в образовании.
Хотя есть обратный эффект. То есть люди которым образования не хватает чаще делают глупости по жизни. Просто от отсутствия системного понимания того, как и что работает в мире. Особенно это заметно на факапах людей в принципе успешных как раз, но у которых параметр получается не прокачан.)
То есть образование не помогает чего-то круто добиваться, но помогает не делать глупых ошибок.
Кто романтичнее, мужчины или женщины?
Исследования на которые ссылаются David Buss и Cindy Meston в своей книге Why Women Have Sex (неаффилиатная ссылка пока что.)), говорят о мужчинах, что они прекрасные романтики.
То есть это было и так понятно, что женщины выходят из отношений проще. Но это было понятно интуитивно, а здесь речь идёт о психологических экспериментах.
Во-первых ясно, что “любовь с первого взгляда” это больше про мужчин. Хотя бы из-за влияния того, что “любят глазами”, так что это конечно не аргумент. Но смотрим дальше.
Кроме этого исследованиями аж 70-х годов опровергается стереотип, что мужчины бросают женщин. Женщины чаще мужчин прекращают отношения и раньше предсказывают, что они закончатся. Говоря о прошлых отношениях они больше говорят о проблемах, которые в них были, чем мужчины.
Кроме того после разрыва отношений у мужчин сильнее депрессивные состояния и чувство одиночества. И они меньше используют свою “социальную сеть” для психологической разгрузки в результате. Ну то есть мужчина вместо того, чтобы пойти и выпить бутылку вина с подругой берёт ящик водки и запирается дома, условно выражаясь.
Берегите мужчин, дамы.)
Core Influence by Frank Kern
Фрэнк Керн — очень харизматичный дядька.
Если ok с английским — скачайте и посмотрите его Core Influence. Два часа с большой пользой.
То есть он там совсем поп-психологию рассказывает, но откуда как.
Ну и там ещё презентация.)
Нейрофизиология и поток
Цитата из новой книги Personality Poker, как я понял, Стива Шапиро, который Жизнь без целей.
A particular area of the brain known as the dorsolateral prefrontal cortex is most active during conscious thought. This is among the most advanced parts of the brain, parts which separate us from other animals that cannot analyze and calculate the way humans can. However, when we are in a state of “flow,” this part of the brain is quiet, and we move into a more playful mindset. Flow casts the human brain back to a more primitive state where thoughts and sensations come through without being controlled, judged, or censored. Anyone who meditates knows what it’s like to be in this state, as the purpose of meditation is to go behind the judgmental veil of that prefrontal cortex and enter a state of flow. When the conscious part of the brain is activated, the flow state is interrupted. Interestingly, in children, the prefrontal cortex is not fully developed, which allows them a more natural state of play.
Research by Northwestern University neuroscientist Mark Jung-Beeman shows that people who are in a good mood not only tap into different parts of the brain, but also solve more problems through “flashes of insight.” Playfulness helps to put us in a good mood and enjoy a more relaxed frame of mind. Studies have shown that people in this state generate more unusual ideas when brainstorming. This explains why we get so many good ideas while showering or half-dozing; a relaxed frame of mind is conducive to insight, helping us bring forth new knowledge or ideas without forcing them. Like playfulness and a positive mood, the “drowsy” brain induces a relaxed state and encourages insights. How many times have you been bombarded by an amazing idea or thought, or solved a problem in your mind just seconds before falling asleep? This “stroke of genius” is a flash of insight thanks to your brain’s calm state.
Мой вольный перевод.
Во время работы сознания, мышления, наиболее активна область мозга, известная как дорсолатеральная префронтальная кора. Среди прочих сложных областей мозга эта — одна из тех что отделяет нас от животных и позволяет производить анализ и подсчёт. В тоже время, когда мы в состоянии “потока” это часть мозга “молчит”, и мы переходим в более “игровое” состояние. Поток переводит человеческий мозг в более примитивное состояние, когда мысли и ощущения проходят напрямую без контроля, суждения или отбора. Любой, кто медитирует, знает на что похоже это состояние, так же как то, что цель медитации пройти за рассудочный барьер префронтальной коры и попасть в состояние потока. Когда сознательная часть мозга активизируется, состояние потока прерывается. У детей префронтальная кора не полностью развита и это позволяет быть в состоянии игры более естественно.
Исследование Mark’а Jung-Beeman’а из Северо-Западного университета показывает что люди в хорошем настроении не только мобилизуют различные части своего мозга но и решаеют больше задач через “вспышки озарения”. “Игривость” позволяет нам попасть в хоршее настроение и более расслабленный склад ума. Также показано в исследованиях, что люди в этих состояниях генерируют более необычные идеи во время мозговых штурмов. Именно поэтому так много хороших идей приходит к нам во время душа или в полудрёме. Расслабленное состояние ума способствует озарениям, помогая нам вытаскивать на поверхность без усилий новые знания или идеи. Сонное состояние, так же как игра и хорошее настроение приводят к нужному расслаблению и способствуют инсайтам.
Кстати, можно считать закрытой ещё одну вялотекущую дискуссию с йогами-кундалинщиками.) Ну эту, про “просоночное” состояние в медитациях. Работает.