Архив по тегам: пострациональность

Не мешайте работать :: психотерапия, плацебо и духовные практики

плацебо вставляет

В том коучинге, которым я занимаюсь, и в тех процессах, которые я делаю с клиентами достаточно много от духовных практик. В детстве я получил, можно сказать, научное воспитание. На уровне какой-то бытовой логики получается, если у вас папа профессор в сфере, которая имеет практическое приложение в управлении управляемыми ракетами ПВО, а мама инженером по комьютерам проработала с тех пор, как они были размером с дом до тех пор, пока они стали в сумочке помещаться).
Поэтому вся шарлатанщина и шизотерика очень быстро отторгается. Везде, где начинают давать объяснения, прямо противоречащие современным научным данным и здравому смыслу — больше ничего не смотрю и не спрашиваю. Даже если сама методика вроде вполне рабочая.)
Другое дело, что если не противоречит, то некоторые вещи пока плохо объясняются. Чем-то кроме случайных совпадений и эффекта плацебо. Со случайностями всё понятно. Они и есть случайности.)
А вот с плацебо я расскажу подробнее. Дело в том, что если почти любую систему духовных практик (кроме совсем явно завязанных на лечебную физкультуру) испытать по двойному слепому тестированию, то эффект как раз на уровне плацебо и получится. У кучи технологий психотерапии, я так понимаю, близкие результаты.)
Разумеется, что мне безумно интересно как общаться живьём на семинарах и конференциях с нейрофизиологами и, например, психиатрами. Интересно читать какие-то вещи из этих областей связанные с той работой, которую мы делаем. И в общем-то при общении с ними вполне себе общий язык есть. Об одном и том же говоррим и, по сути, одно дело делаем.) Но всегда остаётся зазор в техниках, который научно объяснить пока нельзя. Будет можно — очень хорошо, вот тут-то будет всем счастье, но пока нельзя.
Так может быть нет смысла заморачиваться на традиционности духовной передачи? Как и на научности применяемых методик (ну кроме уровня “не вредно”, конечно). Плацебо, оно и есть плацебо. Не работает из красной с символом инь-ян коробки таблетки — возьмите из синей с крестиками капельки, если и они не сработают, то в зелёной с потретом Павлова есть музыка ещё специальная… А если не работает вообще, то, как бы, и не должно. Вы же понимаете?)

PS: за ночь, когда я оставил эту запись “отлежаться” — ответ за пределами задачи вполне себе возник. но о нём позже начну говорить. потому что он не ответ, а новый большой вопрос.

6 Comments

сегодня дочитал

Mexico Fucking City

Не уверен, что без контекста понятно, но уж больно хорошо.

Осознание своего желания быть собой в осуществлении своего предназначения позволяет человеку взглянуть на социальную традицию со всеми ее ролями, ценностями и правилами как на «обанкротившуюся биржу», в которой продолжают заключаться сделки на огромные суммы, а «товаров» и «денег» нет ни у кого. Знают ли участники «торгов», что они почти все банкроты, или не хотят знать, вопрос отдельный. Но судя по нервозному характеру социальных проявлений, скорее всего, участники этой «биржи» догадываются, что с ними не все в порядке.

Феликс Шмидель, Воля К Радости.

4 Comments

Мифы личностного роста :: жить настоящим, быть здесь и сейчас

Как меня заебали цитаты Торсунова. Сегодня увидел очередную, про прошлое и будущее и их вред для настоящего, и решил написать уже на тему, которую два года не трогал (до этого трогал тут и тут).

Про быть здесь и сейчас — какая проблема. Это не быть здесь и сейчас в смысле сузить фокус внимания до текущего момента и забить на прошлое и будущее. Люди, которые первые начали советовать быть здесь и сейчас, не думая о том, что миллионы хомячков в интернете будут из цитировать в будущем, были вовсе не хомячки.
И быть здесь и сейчас они могли в состоянии, когда развёртка в прошлое и будущее вполне себе ощущается в текущем моменте, не умственным воспоминанием или планированием, а прямым переживанием сквозных жизненных состояний и смыслов на ценностном уровне или ещё глубже.
Текущий момент разворачивается в очень больших масштабах. Я не знаю, как ещё описать этот опыт, если вы его не переживали. Но в общем там просто пропадает прошлое, настоящее и будущее, и время для сознания становится чистой условностью.
Оно остаётся реальным для физического тела и деятельности при этом, разумеется. Но деятельность очень точно относительно этих смыслов выверена. Вот о таком состоянии речь идёт. И это снова не через логику. Как и тут не через логику. Вот это значит быть в моменте. Момент только становится масштабов вселенной. Вашей вселенной.

26 Comments

Эволюция Борна как психологический этюд

The Bourne Legacy оказался чуть ли не “лучшим борном”. Понятно, что Реннер лучше Деймона. Но ещё тут отличный заметный второй план про интегральность и отключение социальных эгрегоров. Прямо так и происходит. Не всегда со стрельбой и мордобоем, но вообще вот примерно с таким же накалом чувств.

7 Comments

про вообще

Есть одна стратегия принятия решений, стратегия выбора из кучи альтернатив, которая в долгосрочной перспективе всегда оказывается наиболее выгодной, и с ней всегда можно выбрать именно нужный путь. Эта стратегия формулируется так:

Какой из вариантов даст мне лучшие воспоминания?

Всё. Точка. И не важно, какой из вариантов безопасен, или более финансово выгоден или какой из них больше нравится вашим родственникам и окружению, какой из них более социально приемлем. Задайте себе вопрос, каким из вариантов выбора вы сделаете себе более интересные воспоминания. Попробуйте сделать это основным принципом вашей жизни.

Большинство из нас, когда перед нами встаёт новая возможность, начинают что-то спрашивать у своего рационального интеллекта. Мы пытаемся понять эту возможность, понять её смысл, спрашиваем совета, взвешиваем за и против и всё такое. И думаем, что если мы в здравом уме и твёрдой памяти рассмотрим все за и против, то мы поступим очень благоразумно. И таким образом убиваем сам смысл творения. И потом жалуемся, что что-то пошло не так.

Но как вы узнаете, какой путь, какое решение даст вам лучшие воспоминания? Расслабьтесь и доверьтесь процессу. Вашему мозгу нужны “факты”, чтобы принять решение. Вашей физиологии — не нужны. Ваш внутренний инстинкт всегда правильный. Это ваш лучший гид по жизни. Как этот самый “инстинкт” будить? Да все только об этом и говорят, от христианства (я не про РПЦ МП, а про прямую передачу с помощью чтения Евангелия от Марка, например.)) до хорошей психиатрии.

И почему это так важно, концентрироваться на будущих воспоминаниях? Потому что когда мы состаримся — это всё, что у вас будет.

Когда мы состаримся, мы не будем вспоминать о том, какую купили машину, или какое получили повышение, или какие делали приобретения. Мы только будем помнить только приключения и отношения… тех, кого любили мы, и кто любил нас.

Перед смертью единственное, о чём люди жалеют, что мало общались с близкими. И особенно с теми из них, кто мог бы быть более близким, но мы не успели…

Делайте то, что вам хочется в глубине души и стройте углубляйте отношения с теми, кто вам дорог. Тогда в вашей жизни будет смысл.

53 Comments

основная ошибка практикующих что-то эзотерическое

Мы не просто люди, стремящиеся стать буддами, но мы также и будды, пробуждающиеся в человеческой форме, учащиеся тому, как полноценно стать людьми.

Если высокие слова убрать, то там хорошо про “духовное избегание” и что с ним делать.

Leave a comment

Три уровня практики

Псто — к некоторым устным дискуссиям об эффективности различных школ и методик, существующих в духовных традициях и их новейших обработках.
То есть понятно, что ниже приведённое деление условно, и в любой системе есть все три варианта работы (последующие точно включают предыдущие а наоборот уже как срастётся). Вопрос всегда в том, на чём фокус методики.
А техники все эти стремительно перебираются в психотерапию, self-help и просто жизнь. Потому что сейчас я точно уверен, что даже если вы атеист и во всю хрень не верите, то вы всё равно что-то используете, потому что жить сколь-нибудь эффективно всё равно не получается, если не “практиковать что-нибудь”. Поэтому иногда полезно разбираться. Ну кому полезно, а кому не поможет.)

Итак, об уровнях.
I. Наблюдение. Этот уровень появляется в самых простых и доступных любому человеку системах. Основная практика на этом уровне — просто осознанное наблюдение. Вы просто смотрите и чувствуете, что происходить с вашими чувствами, эмоциями, мыслями, ощущениями. Оставаться в этом процессе. Просто осознавать, что с вами происходит. Будь это страдание, или радость, или желания, или мысли.

II. Трансформация. На этом уровне ваша внутренняя работа становится более интенсивной. На этом уровне вы начинаете с помощью своей концентрации менять свои состояния. Упрощённо если говорить, то менять (а точнее делать так, чтобы они менялись сами при помощи вашей концентрации) отрицательные на положительные. Это не совсем так, на самом деле всё несколько сложнее, можно сказать, что не “отрицательные на положительные”, а “любые на нейтральные”. Но суть не в этом, суть в том, что кроме наблюдения и осознания, появляется ещё элемент сознательного изменения себя и через изменение своих состояний — изменение окружающего мира, своего поведения, других.

III. Здесь есть проблемы с названием.) Потому что здесь, почувствовав в себе отрицательный эмоциональный импульс, например, мы не просто наблюдаем его и не просто пытаемся трансформировать. Мы начинаем жить его, действовать из него, говорить из него, в то же время осознавая, что вы делаете, каждую секунду. Сложно ли это? И да и нет. Это просто по-другому. Это самый непривычный большинству людей в большинстве контекстов способ действовать, жить и не-думать.

5 Comments

что-то на абстракции потянуло

Основная парадигма жизни “обычного” человека (который почти как стиральный порошок) — чтобы было хорошо и не было плохо.
Но такое движение в потоке жизни не позволяет полностью раскрыть себя и свои возможности. А иногда даже и не полностью. Иногда совсем не позволяет. Человек проживает в стремлении к комфорту и безопасности и, собственно, можно прожить в комфорте и безопасности. Это решаемая проблема.) Но так нельзя решить развития и собственной силы. Познать себя и познать мир по-настоящему. Прогрессировать, как личность.
Оценка себя и других — ещё один способ действия “обычных” людей. Это простая очень функция. Первая функция зачаточного сознания, которая есть даже у животных как различение и оценка размеров. Познание себя — последовательность совершенно определённых действий в пространстве осознания, и их постоянная практика переводит жизнь на совершенно новый уровень. Но вот с оценкой себя эти действия очень мало имеют. И очень важно в качестве практического навыка отказываться от оценки.
Что же делать? Есть такое понятие: двигаться против потока, пропускать поток через себя. При этом есть ловушка начать добиваться и биться. А стоит именно не бороться с обстоятельствами, не пытаться их разгрести или переделать, но оставаться, не смотря ни на что (точнее даже смотря на всё), в спокойном состоянии духа.
И при этом в спокойном состоянии духа быть не через отстранение и усилие по защите себя от “неправильных” мыслей, а через движение навстречу и сквозь эти обстоятельства в правильном состоянии внимания.

11 Comments

религия

Религия, – Утверждал Безымянный, – главным образом решает твои отношения с бессмертием, неважно души или тела. Для этого вводятся все остальные понятия и образы, основанные на представлениях, предназначенных привести в движения определённые силы сознания, которые без представлений и образов, увязанных в точные узоры, не приходят в движения так, как нужно данному учению.

В частности, в отличии от научных и других разновидностей человеческого мировоззрений, то что условно можно определить как религию, обязательно вводит понятие высшей силы, высшего уровня достижения и того, что находится за этой предельной чертой, которая недостижима для представителей остальных учений.
Это вполне понятно, потому что решить отношения с высшим и непреодолимым затруднением человеческой жизни, со смертью, множно только с помощью высшей силы.

Вера в эту высшую силу составляет основу любого религиозного учения. То, как нужно правильно верить, чтобы эта сила непосредственно и напрямую сообщалась с тобой, помогая тебе решать вопросы не только чисто культового свойства, но и в общем всякую бытовуху тоже, составляет суть и содержание религиозного учения.

Безымянный отметил, что ничего плохого он в этом, с его точки зрения не очень действенном способе, вполне подходящем для простых людей, у которых простые понятия, а в современном путанном мире, где намешано всяких суеверных глупостей, порождённых в больших количествах смесями народных верований, научных предрассудков и собственно религиозных суеверий.

При этом задача религии в том виде, как она предлагается самим учением, заключается не в том, чтобы искать эти недостатки и преодолевать их разумом, а в том, чтобы сосредоточиться на символе веры, да там и пребывать до тех пор, пока не попустит.

(отсюда)

2 Comments

Антон Маторин Я основатель и ведущий тренинга Испытание Реальностью, коуч и консультант в области стресс-менеджмента и сопровождения личных изменений. Имею большой опыт ведения тренингов и консультирования в области отношений и гендерной психологии, от обучения пикапу до парного семейного консультирования. Исследую и применяю в работе традиционные духовные практики и современные методы интегральной психологии.